Een emotioneel proces dat diep raakt
Een scheiding is veel meer dan het verbreken van een relatie. Het is het loslaten van wat ooit vanzelfsprekend was. Niet alleen je partner, maar ook het idee van samen, van toekomst, van “wij”. Dat raakt diep. Hoe de beslissing ook tot stand kwam, een scheiding doet pijn.
Een scheiding voelt als rouw
Scheiden is een vorm van rouw. Je neemt afscheid van wat was, van wat niet meer is en van wat nooit meer zal zijn.
Herinneringen die eerst warm waren, kunnen ineens pijn doen. Routines vallen weg. Een vertrouwd gezicht is niet langer je thuis.
Rouw bij scheiding kan zich uiten in verdriet, boosheid, verwarring, spijt of opluchting, vaak allemaal tegelijk. Het hoort erbij en het maakt dat een scheiding zoveel meer is dan een praktische breuk.
Je hoofd zit vol, maar je moet dóór
Terwijl je probeert te voelen wat dit allemaal met je doet, gaat het leven gewoon verder. Er moeten dingen geregeld worden: voor de kinderen, voor de woning, voor geldzaken en administratie.
Je voelt je overspoeld en verdwaald. Moe, maar toch dwingt de situatie je om door te gaan. Precies dát maakt een scheiding zo zwaar: je rouwt én je moet tegelijk praktische beslissingen nemen.
Schuld, schaamte en alles ertussenin
Een scheiding deel je niet makkelijk met de buitenwereld. Er kunnen momenten zijn van schaamte, schuld of angst dat je het niet goed doet. Misschien vraag je je af: “Had ik dit kunnen voorkomen?” of “Doe ik mijn kinderen tekort?”
Veel mensen proberen zich groot te houden. Maar van binnen zoek je vooral naar houvast, erkenning en overzicht.
Er is geen ‘goed’ scheiden, wél scheiden met aandacht
Er bestaat geen perfecte manier van scheiden. Elke situatie is anders en iedere scheiding kent zijn eigen emoties en uitdagingen.
Wat je voelt mag er zijn. Je hoeft niets te forceren of te verbergen, niet naar jezelf toe en niet naar anderen. Wat helpt, is ruimte. Ruimte om stil te staan bij wat er in jou gebeurt, wat je nodig hebt en wat belangrijk is voor nu en straks.
Tips om beter om te gaan met de emoties bij een scheiding
-
Geef jezelf toestemming om te rouwen.
-
Verwacht niet dat alle emoties logisch of voorspelbaar zijn.
-
Zoek steun bij iemand die luistert zonder oordeel.
-
Probeer praktische afspraken stap voor stap te maken.
-
Vergeet jezelf niet: zorg voor rustmomenten, hoe klein ook.
Je hoeft het niet alleen te dragen
Een scheiding is één van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een leven. Het is normaal dat dit heftig voelt. Je hoeft er niet alleen doorheen.
Bij Novida begeleiden we mensen die midden in een scheiding zitten. We luisteren zonder oordeel, helpen overzicht te krijgen en maken ruimte om stap voor stap keuzes te maken. In rust. In je eigen tempo.
Download de gratis minigids:Rust in je hoofd tijdens je scheiding
Deze gids geeft vijf reflecties die je helpen overzicht te krijgen en ruimte te maken voor jezelf, te midden van alles wat geregeld moet worden.
Of plan een gratis kennismakingsgesprek.
